Храненето по време на стероиден цикъл определя 70% от крайния резултат. Анаболните стероиди повишават протеиновата синтеза, ускоряват възстановяването и подобряват нутриентното усвояване, но без достатъчно калории, протеин и правилно разпределени макронутриенти тези механизми работят на празен ход. Разликата между 3 kg и 10 kg чиста маса от един цикъл е в чинията, не във флакона. В тази статия ще намериш точни калорийни изчисления за маса и релеф, оптимални макроси за подпомогнат атлет, compound-specific хранителни стратегии, храни за органна защита, примерни менюта с грамаж и правила за хранене при преход към PCT.
Защо храненето определя резултата при стероиден цикъл?
Анаболните стероиди повишават протеиновата синтеза 2-3 пъти над натуралното ниво, увеличават усвояването на аминокиселини и азотния баланс, ускоряват гликогенното зареждане и подобряват нутриентния партишънинг (насочване на калории към мускулна тъкан вместо мастна). Без адекватен калориен и макронутриентен внос тези механизми нямат суровина за работа. Стероидите отварят вратата, но храната е тази, която минава през нея.
Повишена протеинова синтеза и нутриентно усвояване
При натурален атлет протеиновата синтеза след тренировка е повишена 24-48 часа. При подпомогнат атлет тя остава повишена постоянно, докато екзогенният тестостерон циркулира в кръвта. Това означава, че мускулите изграждат нова тъкан непрекъснато - не само след тренировка, а 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата.
Тази постоянна анаболна среда изисква постоянен приток на аминокиселини и енергия. Пропуснато хранене при натурален атлет е пропусната възможност. Пропуснато хранене при подпомогнат атлет е загубена мускулна синтеза, за която вече си платил с инжекция.
Разлика между хранене за натурален и за подпомогнат атлет
Натуралният атлет има таван на протеинова синтеза - над 1.8-2.0 g/kg протеин дневно допълнителният прием не води до повече мускулен растеж. При подпомогнат атлет този таван се вдига до 2.5-3.5 g/kg при маса и до 3.0-4.0 g/kg при релеф, защото стероидите увеличават капацитета на мускулите да усвояват аминокиселини.
Същото важи за въглехидратите - стероидите подобряват инсулиновата чувствителност и гликогенното зареждане, което позволява по-висок въглехидратен прием без натрупване на мазнини. Калорийният излишък, който при натурален атлет би отишъл частично в мазнини, при подпомогнат атлет се насочва предимно към мускулна тъкан. Колко точно калории са необходими зависи от целта на цикъла.
Колко калории са необходими при стероиден цикъл?
При цикъл за маса калорийният излишък е +500 до +800 kcal над общия дневен енергиен разход (TDEE), при релеф - дефицит от -300 до -500 kcal, а при рекомпозиция - на поддържащо ниво. Стероидите повишават TDEE с приблизително 10-15% спрямо натуралното ниво поради ускорен метаболизъм, повишена термогенеза и увеличена мускулна маса.
Калориен излишък за маса (+500-800 kcal)
Цикъл с тестостерон, Данабол или Дека за натрупване на маса изисква излишък от 500-800 kcal над TDEE. За мъж от 80 kg с TDEE 2800 kcal това означава дневен прием от 3300-3600 kcal. Излишък над 800 kcal не ускорява мускулния растеж - допълнителните калории отиват в мастна тъкан дори при стероиди.
Lean bulk (чиста маса) с излишък от 300-500 kcal е подходящ за напреднали атлети, които искат минимално натрупване на мазнини. Начинаещи в първи цикъл могат да използват по-агресивен излишък (600-800 kcal), тъй като отговорът на тялото към първия цикъл е най-силен.
Калориен дефицит за релеф (-300-500 kcal)
Цикъл с Винстрол, Анавар или Тренболон за релеф работи с умерен дефицит от 300-500 kcal. Стероидите защитават мускулната тъкан от катаболизъм, което позволява по-агресивно горене на мазнини без загуба на маса. За 80 kg мъж с TDEE 2800 kcal целта е 2300-2500 kcal дневно.
Дефицит над 500 kcal при релеф цикъл е допустим за кратки периоди (2-3 седмици), но при продължителен дефицит над 700 kcal дори стероидите не предпазват напълно от мускулна загуба. Умереният дефицит с по-дълга продължителност дава по-чист и устойчив резултат.
Как да изчислиш TDEE при стероиден цикъл
Базовата формула за TDEE е: телесно тегло (kg) x 33-35 kcal за умерено активен мъж (4-5 тренировки седмично). За 80 kg мъж: 80 x 33 = 2640 kcal (натурално ниво). При стероиден цикъл добави 10-15% за повишения метаболизъм: 2640 x 1.12 = ~2960 kcal. Това е поддържащото ниво - добави или извади калории според целта.
Следи теглото седмично. При цикъл за маса целта е 0.5-0.8 kg седмичен прираст. При повече от 1 kg седмично - намали калориите с 200 kcal (излишъкът отива в мазнини и вода). При релеф целта е загуба от 0.5-0.7 kg седмично.
| Цел | Калориен баланс | Пример (80 kg, TDEE ~2800) | Седмичен прираст/загуба |
|---|---|---|---|
| Агресивна маса | +600 до +800 kcal | 3400-3600 kcal/ден | +0.6-0.8 kg |
| Lean bulk (чиста маса) | +300 до +500 kcal | 3100-3300 kcal/ден | +0.3-0.5 kg |
| Рекомпозиция | На поддръжка | 2800 kcal/ден | ~0 kg (промяна в състав) |
| Релеф (дефиниция) | -300 до -500 kcal | 2300-2500 kcal/ден | -0.5-0.7 kg |
Калориите са общата рамка, но разпределението между протеин, въглехидрати и мазнини определя какво точно изграждаш - мускули или мазнини.
Какво е оптималното разпределение на макронутриентите?
При цикъл за маса оптималното разпределение е 30-35% протеин (2.5-3.5 g/kg), 45-50% въглехидрати (4-6 g/kg) и 20-25% мазнини (0.8-1.2 g/kg). При релеф протеинът се повишава до 40-45% (3.0-4.0 g/kg), въглехидратите намаляват до 30-35%, а мазнините остават на 20-25% от калориите. Тези стойности са за подпомогнат атлет и се различават значително от препоръките за натурални трениращи.
Протеин - колко грама на килограм тегло
Подпомогнатият атлет усвоява и оползотворява значително повече протеин от натуралния. При цикъл за маса минимумът е 2.5 g/kg, оптимумът - 3.0 g/kg, а горната граница - 3.5 g/kg. За 80 kg мъж това е 200-280 g протеин дневно, разпределен в 5-6 хранения по 35-50 g на порция.
При релеф протеинът се повишава до 3.0-4.0 g/kg, тъй като високият протеинов внос при калориен дефицит има 3 функции - запазва мускулна тъкан от катаболизъм, повишава ситостта и увеличава термичния ефект на храната (тялото изразходва 20-30% от калориите на протеина само за усвояването му). Основни източници: пилешко месо, телешко, риба, яйца, извара, суроватъчен протеин.
Въглехидрати - гориво за тренировки и гликогенно зареждане
Въглехидратите са основното гориво за интензивни тренировки и са критични за гликогенното зареждане на мускулите. При цикъл за маса въглехидратният прием е 4-6 g/kg (320-480 g за 80 kg мъж). Стероидите подобряват инсулиновата чувствителност, което означава, че по-голям процент от въглехидратите отива в мускулите вместо в мастните клетки.
Основни източници: ориз, овесени ядки, картофи, сладки картофи, пълнозърнест хляб, плодове. Концентрирай по-голямата част от въглехидратите около тренировката - 40% преди и след тренировка, 60% в останалите хранения. При релеф въглехидратите се намаляват до 2-3 g/kg и се фокусират предимно около тренировъчния прозорец.
Мазнини - минимум 0.8 g/kg за хормонална функция
Мазнините поддържат хормоналната продукция, клетъчната мембранна цялост и усвояването на мастноразтворими витамини (A, D, E, K). Минимумът при стероиден цикъл е 0.8 g/kg (64 g за 80 kg мъж). Под тази граница хормоналният профил се влошава дори при екзогенен тестостерон, тъй като другите хормони (тиреоидни, кортизол, IGF-1) зависят от мастния прием.
Приоритизирай мононенаситени мазнини (зехтин, авокадо, бадеми) и омега-3 полиненаситени (сьомга, скумрия, рибено масло). Ограничи наситените мазнини до 10% от калориите - стероидите вече влошават липидния профил и допълнителен наситен мастен прием усилва проблема. Избягвай трансмазнини изцяло.
| Макронутриент | Маса (g/kg) | Маса (% от kcal) | Релеф (g/kg) | Релеф (% от kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Протеин | 2.5-3.5 | 30-35% | 3.0-4.0 | 40-45% |
| Въглехидрати | 4-6 | 45-50% | 2-3 | 30-35% |
| Мазнини | 0.8-1.2 | 20-25% | 0.8-1.0 | 20-25% |
Макросите са универсалната рамка, но конкретният стероид в цикъла изисква допълнителни хранителни корекции - "мокрите" и "сухите" съединения налагат различен подход.
Как се различава храненето при различните стероиди?
"Мокрите" съединения (Тестостерон, Данабол, Дека) ароматизират до естроген и задържат вода, което изисква контрол на натрия и въглехидратите. "Сухите" съединения (Винстрол, Анавар, Тренболон) не задържат вода и позволяват по-свободен въглехидратен прием. Оралните 17-алфа-алкилирани стероиди натоварват черния дроб и налагат целенасочено хранене за хепатопротекция.
"Мокри" съединения - управление на водно задържане чрез диета
Тестостерон, Данабол и Дека ароматизират до естрадиол, който увеличава задържането на натрий и вода в подкожната тъкан (при по-изразена ароматизация диетата се комбинира с анти-естрогени). Хранителните мерки за контрол на водния баланс включват 3 стратегии: ограничаване на натрия до 2000-2500 mg дневно (избягвай преработени храни, сосове, консерви), повишаване на калия до 3500-4000 mg дневно (банани, картофи, авокадо, спанак) и адекватна хидратация от 4-5 литра вода дневно.
Парадоксално, повече вода намалява водното задържане - при дехидратация тялото задържа повече течности. Природни диуретични храни като краставици, целина, диня и зелен чай помагат допълнително. Въглехидратите задържат вода (1 g гликоген свързва 3-4 g вода), затова при "мокри" съединения дръж въглехидратите в долната граница на диапазона (4 g/kg вместо 6 g/kg).
"Сухи" съединения - фокус върху чисти калории и висок протеин
Винстрол, Анавар и Тренболон не ароматизират (или ароматизират минимално) и не задържат вода. Това позволява по-свободен въглехидратен прием без притеснение за подуване. Фокусът при тези съединения е върху качеството на калориите - чисти, непреработени храни с висока нутриентна плътност.
Тренболон увеличава термогенезата и изпотяването, което повишава нуждата от хидратация и електролити. При цикъл с Тренболон добави допълнителен 1 литър вода дневно и включи електролитни напитки след тренировка. Анавар е по-щадящ за апетита, което улеснява поддържането на висок калориен прием при маса.
Орални стероиди - хранене за чернодробна подкрепа
17-алфа-алкилираните орални стероиди (Данабол, Туринабол, Винстрол орален, Анадрол) преминават през черния дроб и повишават чернодробните ензими ALT и AST. Хранителните мерки за чернодробна защита включват: елиминиране на алкохола изцяло, ограничаване на пържени и преработени храни, увеличаване на кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле) и включване на куркума и зелен чай в ежедневното хранене.
Приемай оралните стероиди с храна, за да намалиш стомашното дразнене и да подобриш усвояването. Разделяй дневната доза на 2-3 приема според полуживота на конкретния стероид. Комбинирай хранителния подход с добавка на NAC (600-1200 mg/ден) за пълна чернодробна защита. Поддържай и адекватна хидратация (3-4 литра вода дневно), която подпомага чернодробната и бъбречната филтрация при орален цикъл. Повече за рисковете и проследяването на ензимите виж в материала за чернодробна токсичност при орални стероиди. Целенасоченото хранене за органна защита е тема, която заслужава по-подробно разглеждане.
Кои храни защитават органите при стероиден цикъл?
Целенасоченото хранене защитава 3-те органни системи, най-натоварени от стероидите - черният дроб (кръстоцветни зеленчуци, куркума, зелен чай), сърдечно-съдовата система (омега-3 мастни киселини, фибри, ограничени наситени мазнини) и бъбреците (4-5 литра вода дневно, калий-богати храни, ограничен натрий). Органната защита чрез хранене допълва, но не замества, фармакологичната защита (NAC, силимарин, ароматазни инхибитори).
Храни за чернодробна защита при орални стероиди
Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле) съдържат глюкозинолати и индол-3-карбинол, които активират детоксикационните ензими на черния дроб и подпомагат метаболизма на естрогена. Включвай минимум 200-300 g кръстоцветни зеленчуци дневно при орален цикъл.
Куркумата (Curcuma longa) съдържа куркумин с доказано противовъзпалително и хепатопротективно действие. Добавяй 1-2 чаени лъжици куркума към храната или приемай 500-1000 mg куркуминов екстракт дневно. Комбинирай с черен пипер (пиперин) за 20 пъти по-добро усвояване.
Зеленият чай съдържа катехини (EGCG), които защитават хепатоцитите от оксидативен стрес. 3-4 чаши зелен чай дневно или 500 mg екстракт от зелен чай осигуряват достатъчна доза катехини. Чесънът активира чернодробните ензими и подпомага елиминирането на токсини. Изцяло елиминирай алкохола, пържените храни и захарните напитки при орален цикъл.
Храни за сърдечно-съдова и липидна защита
Анаболните стероиди понижават HDL (добрия холестерол) и повишават LDL (лошия холестерол). Хранителните мерки за липидна защита включват 3 стратегии: висок прием на омега-3 мазнини (3-5 g рибено масло дневно или 3-4 порции мазна риба седмично), фибри от 30-40 g дневно (овесени ядки, бобови, зеленчуци, семена от чиа и лен) и ограничаване на наситените мазнини до 10% от калориите.
Мазните риби (сьомга, скумрия, сардини) са двойно полезни - осигуряват и протеин, и омега-3 мазнини. Авокадото комбинира мононенаситени мазнини с калий и фибри. Ядките (бадеми, орехи) съдържат витамин Е, магнезий и здравословни мазнини. Ограничи червеното месо до 2-3 порции седмично и замени с пилешко, риба и растителни протеинови източници.
Хидратация и контрол на кръвното налягане
Стероидите повишават кръвното налягане чрез задържане на натрий и увеличен обем на кръвта. Адекватната хидратация от 4-5 литра вода дневно разрежда кръвта и подпомага бъбречната филтрация. При тежки съединения (Тренболон, висок дозаж Тестостерон) увеличи до 5-6 литра.
Поддържай баланс калий:натрий от минимум 2:1. Калий-богати храни: банани (420 mg/брой), картофи (900 mg/среден), авокадо (700 mg/половинка), спанак (840 mg/чаша). Ограничавай натрия до 2000-2500 mg дневно - избягвай преработени храни, бързо хранене и добавена сол. Този подход допълва, но не замества фармакологичните мерки за контрол на налягането. Освен храните, правилните добавки затварят пропуските в хранителния план.
Кои хранителни добавки са необходими по време на цикъл?
Минималният добавъчен стак при стероиден цикъл включва 6 позиции - суроватъчен протеин (30-50 g/ден за покриване на протеиновата квота), креатин монохидрат (5 g/ден за сила и обем), омега-3 рибено масло (3-5 g/ден за липидна защита), NAC (600-1200 mg/ден за чернодробна защита), витамин D3 (4000-5000 IU/ден за имунитет) и магнезий (400-600 mg/ден за мускулна функция и сън).
| Добавка | Дневна доза | Цел | Кога |
|---|---|---|---|
| Суроватъчен протеин (Whey) | 30-50 g | Покриване на протеинова квота | След тренировка + между храненията |
| Креатин монохидрат | 5 g | Сила, обем, хидратация на клетките | Всеки ден, без значение от час |
| Омега-3 (рибено масло) | 3-5 g | Липидна и сърдечно-съдова защита | С хранене (за усвояване) |
| NAC (N-ацетилцистеин) | 600-1200 mg | Чернодробна защита (при орални стероиди) | На празен стомах, сутрин и вечер |
| Витамин D3 | 4000-5000 IU | Имунитет, костна плътност | С хранене (мастноразтворим) |
| Магнезий (цитрат или глицинат) | 400-600 mg | Мускулна функция, сън, възстановяване | Вечер преди сън |
| Цинк | 25-30 mg | Имунитет, тестостеронова продукция | Вечер с магнезия |
| Витамин К2 (MK-7) | 100-200 mcg | Калциев метаболизъм, артериална защита | С витамин D3 |
Добавки за възстановяване и мускулен растеж
Суроватъчният протеин не е магическа добавка - той просто улеснява достигането на дневната протеинова квота от 2.5-3.5 g/kg. Един шейк от 30-40 g суроватъчен протеин след тренировка осигурява бързоусвоими аминокиселини в момента на максимална мускулна чувствителност. Втори шейк между храненията покрива пропуски в графика.
Креатин монохидрат (5 g дневно, без натоварваща фаза) увеличава силовите показатели, мускулния обем и вътреклетъчната хидратация. Креатинът работи синергично със стероидите - и двете увеличават задържането на азот и протеиновата синтеза по различни механизми. Не е необходимо циклиране на креатина - приемай го непрекъснато.
Добавки за органна защита
NAC (N-ацетилцистеин) е прекурсор на глутатиона - най-мощният вътреклетъчен антиоксидант в черния дроб. При орален стероиден цикъл NAC в доза 600 mg два пъти дневно намалява повишаването на чернодробните ензими ALT и AST. При инжекционен цикъл без орален компонент 600 mg веднъж дневно е достатъчно за поддръжка.
Омега-3 мастните киселини (EPA + DHA) в доза 3-5 g дневно подобряват HDL/LDL съотношението, намаляват триглицеридите и притежават противовъзпалително действие. Приемай рибено масло с хранене за максимално усвояване. Избирай продукти с висока концентрация на EPA и DHA (минимум 60% от общото съдържание).
Добавки за хормонален баланс и сън
Магнезий (цитрат или глицинат) в доза 400-600 mg вечер преди сън подобрява качеството на съня, намалява мускулните крампи и подпомага възстановяването. Стероидите повишават изискванията на организма за магнезий поради увеличеното натоварване на мускулно-скелетната система.
Цинк (25-30 mg дневно) поддържа имунната функция и участва в синтеза на тестостерон. При повишена ароматизация (конверсия на тестостерон в естрадиол) цинкът действа като лек естествен инхибитор на ароматазата. Витамин D3 (4000-5000 IU) в комбинация с витамин К2 (100-200 mcg) подобрява калциевия метаболизъм и поддържа костната плътност. Правилните добавки допълват хранителния план - нека видим как изглежда пълно дневно меню на практика.
Как изглежда примерен хранителен план при стероиден цикъл?
Примерният план за маса включва 5-6 хранения на всеки 3 часа с общо 3500 kcal, 270 g протеин, 420 g въглехидрати и 85 g мазнини. Планът за релеф включва 5 хранения с 2400 kcal, 290 g протеин, 190 g въглехидрати и 65 g мазнини. И двата плана са за мъж от 80 kg с 4-5 тренировки седмично.
Примерно дневно меню за маса (3500 kcal)
Хранене 1 (7:00): 100 g овесени ядки + 1 банан + 4 цели яйца + 2 белтъка. Макроси: 45 g протеин, 80 g въглехидрати, 22 g мазнини (690 kcal).
Хранене 2 (10:00): 200 g пилешки гърди + 250 g ориз (сварен) + 1 супена лъжица зехтин + зелена салата. Макроси: 55 g протеин, 75 g въглехидрати, 16 g мазнини (660 kcal).
Хранене 3 (13:00): 200 g телешко кайма (90% месо) + 300 g картофи (печени) + 200 g броколи. Макроси: 50 g протеин, 65 g въглехидрати, 18 g мазнини (620 kcal).
Хранене 4 - предтренировъчно (16:00): 150 g пилешки гърди + 200 g ориз (сварен) + 1 ябълка. Макроси: 42 g протеин, 70 g въглехидрати, 5 g мазнини (490 kcal).
Хранене 5 - следтренировъчно (19:00): 40 g суроватъчен протеин + 80 g овесени ядки + 1 банан + 20 g фъстъчено масло. Макроси: 45 g протеин, 85 g въглехидрати, 16 g мазнини (660 kcal).
Хранене 6 (21:30): 250 g извара (2% масленост) + 30 g бадеми + 100 g боровинки. Макроси: 33 g протеин, 25 g въглехидрати, 12 g мазнини (340 kcal).
Дневен тотал: ~3460 kcal / 270 g протеин / 400 g въглехидрати / 89 g мазнини.
Примерно дневно меню за релеф (2400 kcal)
Хранене 1 (7:00): 5 белтъка + 2 цели яйца + 50 g овесени ядки + 100 g спанак. Макроси: 38 g протеин, 35 g въглехидрати, 14 g мазнини (420 kcal).
Хранене 2 (10:00): 200 g пилешки гърди + 150 g ориз (сварен) + зелена салата с 1 ч.л. зехтин. Макроси: 52 g протеин, 45 g въглехидрати, 8 g мазнини (460 kcal).
Хранене 3 (13:00): 200 g сьомга + 200 g задушени зеленчуци (броколи, чушки, тиквички). Макроси: 48 g протеин, 12 g въглехидрати, 18 g мазнини (400 kcal).
Хранене 4 - следтренировъчно (17:00): 40 g суроватъчен протеин + 150 g ориз (сварен) + 1 ябълка. Макроси: 38 g протеин, 60 g въглехидрати, 3 g мазнини (420 kcal).
Хранене 5 (20:00): 200 g пилешки гърди + голяма зелена салата (200 g) + половин авокадо. Макроси: 52 g протеин, 10 g въглехидрати, 18 g мазнини (410 kcal).
Хранене 6 (22:00): 200 g извара (0.1% масленост) + 10 g лен (семена). Макроси: 28 g протеин, 8 g въглехидрати, 5 g мазнини (190 kcal).
Дневен тотал: ~2300 kcal / 256 g протеин / 170 g въглехидрати / 66 g мазнини.
Менютата са отправна точка - адаптирай порциите спрямо собственото си тегло и цели. Следващият критичен момент е преходът от цикъл към PCT, когато храненето трябва да се промени плавно.
Как да адаптираш храненето при преход от цикъл към PCT?
Преходът от цикъл към PCT изисква плавно намаляване на калориите с 200-300 kcal седмично (не рязко), задържане на протеина на 2.5-3.0 g/kg за антикатаболна защита и повишаване на здравословните мазнини до 25-30% от калориите за подкрепа на ендогенното хормонално възстановяване. Рязкото намаляване на калориите при спиране на стероидите е най-честата причина за загуба на натрупаната маса.
Плавно калорийно намаляване при спиране на цикъла
При маса цикъл с излишък от +600 kcal не спирай излишъка в деня, в който спреш стероидите. Намалявай с 200 kcal на седмица в рамките на 3 седмици, докато достигнеш поддържащо ниво. Тялото се нуждае от време да адаптира метаболизма към липсата на екзогенни хормони. Рязкото сваляне на калориите при вече падащи хормонални нива създава перфектна катаболна среда.
При релеф цикъл преминаваш от дефицит към поддръжка - увеличи калориите с 200-300 kcal и остани на поддържащо ниво по време на PCT. Продължителният дефицит при потиснати ендогенни хормони гарантира мускулна загуба.
Хранене по време на PCT за запазване на мускулна маса
По време на PCT протеинът остава висок - 2.5-3.0 g/kg дневно. Намалената анаболна среда (без екзогенни стероиди, с все още потиснат ендогенен тестостерон) означава, че мускулите са уязвими. Високият протеинов внос осигурява постоянен приток на аминокиселини и минимизира катаболизма.
Намали интензивността на тренировките с 20-30%, но запази обема. Това намалява кортизола (който е повишен при хормонален преход) и дава на тялото време за възстановяване на хормоналния баланс. Комбинирай висок протеин, умерени въглехидрати и адекватен сън (8-9 часа) за максимално запазване на масата.
Храни за подкрепа на хормоналното възстановяване
Повиши мазнините до 25-30% от калориите по време на PCT - холестеролът е прекурсор на тестостерона и адекватният мастен прием подкрепя ендогенната хормонална продукция. Включи богати на цинк храни (говежди стекове, тиквени семки, стриди) и магнезий (тъмен шоколад, бадеми, спанак).
Кръстоцветните зеленчуци (броколи, карфиол) помагат за метаболизма на остатъчния естроген. Витамин D от слънчева светлина или добавка (4000-5000 IU) подкрепя тестостероновата продукция. Избягвай алкохол, преработени храни и захар по време на PCT - те допълнително потискат хормоналното възстановяване и натоварват черния дроб, който вече обработва PCT медикаментите (Кломид, Нолвадекс).
Къде да поръчам анаболни стероиди и добавки в България?
Anabolic.bg предлага орални и инжекционни стероиди, PCT препарати и хранителни добавки с бърза и дискретна доставка чрез Еконт. Пратката пристига в неутрална опаковка без описание на съдържанието. Поръчката отнема под 1 минута - избери между бърза поръчка (само с име и телефон) или стандартна поръчка с повече опции.
Бърза поръчка и дискретна доставка с Еконт
Бързата поръчка изисква само име и телефонен номер - оператор ще се свърже за потвърждение и уточняване на адрес. Стандартната поръчка позволява избор на конкретен офис на Еконт или доставка до адрес. Доставката е бърза, дискретна и сигурна.
Разгледай също: PCT продукти след стероиди | Чернодробна токсичност при орали | Анти-естрогени
Този материал има образователен характер. Посочените калории, макроси и хранителни препоръки са общи ориентири, а не индивидуален хранителен или медицински съвет, и не заместват консултация с лекар, диетолог или фармацевт. При здравословни състояния (диабет, бъбречни, чернодробни, сърдечно-съдови или хормонални проблеми), прием на лекарства, бременност или кърмене се консултирай със специалист преди да правиш промени в храненето. Предназначено за лица над 18 години.
